Blaincéad Ualaithe Leighis

Déantar innealtóireacht ar bhlaincéid ualaithe le bheith 7-12% de mheáchan do choirp chun an córas néarógach a scíth a ligean tríd an mothú go bhfuil tú á gcoinneáil nó ag magadh a ionsamhlú. Méadaíonn sé seo leibhéil serotonin agus melatonin agus laghdaíonn sé leibhéil cortisol — feabhas a chur ar do giúmar agus codladh suaimhneach a chur chun cinn ag an am céanna. Gach gan oideas a líonadh riamh.

Glaoigh Linn

Cur síos